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2月5日，CBA常規賽第二階段結束，北控男籃排名第7。與球隊同樣取得長足進步的，還有本賽季成為內線支柱的鄒雨宸。名帥閔鹿蕾拿起教鞭后，督促鄒雨宸從減重30斤開始。他完成了蛻變，打出了僅次于2016—2017巔峰賽季的表現，贏得多方好評。

改變

夏訓從減重30斤開始

去年10月23日，北控男籃在國家體育館迎來本賽季揭幕戰，鄒雨宸拿下21分5個籃板兩次蓋帽，更讓所有人眼前一亮的是，這個昵稱“肘子”的小伙兒瘦了，更輕盈了。那是青島年輕中鋒楊瀚森職業生涯首秀，對位較量，鄒雨宸無疑更勝一籌。

賽后發布會上，鄒雨宸透露，過去的夏訓減重達30斤。新京報記者曾觀摩過北控男籃的一堂力量訓練課，器械前，鄒雨宸脫掉上衣，腹肌若隱若現。

減重是鄒雨宸本賽季戰力升級的基礎，也是開始。而想要改變，邁出第一步往往是最難的，鄒雨宸感謝主教練閔鹿蕾一直推著他向前走。而在閔帥看來，最重要的還是“孩子自己想努力”，“如果說我有點作用，那就是我們的想法碰到一起了，有這樣一個共同目標?！?/p>

休賽期訓練，助教張敬東對鄒雨宸實行一對一“盯人”，投籃、練力量都是一個一個數，“有時候跟我耍點賴，我不管那套，該堅持就得堅持。”提到愛將休賽期沒缺過一次訓練，閔鹿蕾直言有些意外，他一度做好了要飛到海南與鄒雨宸父母好好聊聊的準備，“最后機票錢省了，孩子真的特別好?！?/p>

對鄒雨宸來說，這個過程有困難，也有過打退堂鼓的念頭，但閔帥用了很多方法讓他堅持下去。他很清楚，這是希望他越來越好，“這個過程中，閔指導幫我練就了鋼鐵般的意志品質?！?/p>

成效

表現接近巔峰時期

“那天我還想，以前三十多輪常規賽都結束了，很久沒打過這么完整的賽季了，所以還是要歸功于夏天訓練打下的基礎?！绷鬟^的汗換來了賽場上的好成績，鄒雨宸和北控男籃上下都認為，高質量的夏訓不僅體現在內容上，而且磨煉了隊員的韌性。

去年10月30日，主場對陣江蘇男籃，鄒雨宸拿下34分12個籃板，那是他CBA生涯第二高分。今年1月24日主場迎戰上海男籃，他再次得到30分。單賽季已經兩場30+，無疑是職業生涯的一個里程碑。

2016—2017賽季，鄒雨宸曾拿到了職業生涯迄今最高的單場40分，那也被認為是他的巔峰時期——場均17.4分9.1個籃板2.6次蓋帽。2017年，他入選中國男籃紅隊，但在熱身賽中受傷，接受十字韌帶手術，經歷了近一年的恢復，并缺席了之后的兩個多賽季。2019—2020賽季后半段復出后，鄒雨宸打出場均14分8.6個籃板的表現，但加盟北控男籃的前3個賽季，受傷病、球隊體系等影響，他的數據有所下滑。

本賽季打了39輪，鄒雨宸前37輪全勤，場均出場達到39分鐘，貢獻15.5分，僅次于2016—2017賽季。第38輪，他因膝傷未被激活，第39輪只打了不到6分鐘崴腳下場。在閔鹿蕾的體系里，“肘子”是不可或缺的內線支柱，他的個人攻防，包括策應與內外結合，隨著休賽期能力的提升，給球隊帶來了更多的幫助。

影響

進籃協人才庫三戰全明星

本賽季常規賽第一階段結束，鄒雨宸場均得到16.8分7.4個籃板，命中率超過60%，表現令人眼前一亮，他的名字出現在中國籃協五人男籃人才庫中。隨著賽季全面展開，鄒雨宸發揮更加穩定，與多名國手級別的內線對位都不落下風。第34輪，中國男籃主教練喬爾杰維奇到國家體育館觀看北控與上海的比賽，鄒雨宸面對王哲林全場15投9中，砍下30分8個籃板，入選國家隊集訓名單的呼聲更高。對此，他謙虛回應，還需要繼續努力。

1月16日，CBA聯盟公布今年全明星首發陣容及投票結果，鄒雨宸的媒體代表投票數排在北區前場（包括鋒線和內線）第4名，前3名阿不都沙拉木、張鎮麟和楊瀚森都是首發。1月23日，由各隊教練選出的全明星替補陣容公布，鄒雨宸入選北區明星隊，繼2017年和2022年后，即將第3次亮相全明星正賽。由此可見，他本賽季的表現得到了專業人士和媒體的普遍認可。

密集賽程下，在北控男籃不可或缺的鄒雨宸也受到了傷病的影響，但他多次請纓，堅持出戰。春節這個窗口期，對他而言是寶貴的養傷和恢復時間。最后13場常規賽，北控男籃要面對更艱難的考驗，需要更健康的鄒雨宸提供支撐。

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