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3月27日訊 近日，西媒eldebate揭露了姆巴佩成功背后不為人知的故事，其中包括他的日常飲食、生活習慣以及訓練方式等等。

eldebate說道，大多數球迷不知道球員成功的背后是什么，他們只看到進球、榮耀、聚光燈和周圍的美好事物，但他們的“場下”與球迷所了解到的截然不同，姆巴佩憑借天賦、日復一日的努力以及基于對工作的堅持不懈才取得了今天的成功。

姆巴佩的成功建立在長期自律的基礎上，這與C羅二十五年來每天都嚴格遵循的東西非常相似。不得不承認姆巴佩生來就有令人羨慕的基因，肌肉纖維很長，體內脂肪最少，身體條件賦予了他速度、靈活和力量，但如果他不定期管理、呵護和改善，所有這些“天賦”都會消失。

偶像的力量

“這本成功之書的第一章是姆巴佩所堅持的嚴格自律，并將其作為座右銘：永遠做到最好。他兒時的偶像C羅，一個以成為第一為目標的最好例子。他的日常行動集中在改善身體狀況上。為此，他實施了一項具體的訓練計劃，以發展他的肌肉能力，特別是力量和速度。此外，這項訓練包括至少八小時的夜間休息以及充分發揮肌肉潛力的另一個基本要要素：營養。”

食物是關鍵

姆巴佩根據自己的生物學和DNA遵循詳細的飲食習慣，他每天吃毫克量的蛋白質和碳水化合物：魚，尤其是鮭魚、意大利面、米飯、蛋還有堅果。

而且他有兩個禁忌：第一個是紅肉，吃很少的肉。第二個是根本性的：糖是最大的敵人，糖破壞了所有的營養，含糖飲料被錯誤地稱為能量飲料，其中含有氣體，是世界上最糟糕的飲料。”

每天訓練后按摩

“保持肌肉水平和新鮮度的另一個決定性要點是姆巴佩在每次訓練后接受的日常按摩，物理治療師會塑造他的肌肉纖維和肌腱，以便無論是在日常工作中還是在比賽結束時都能立即從努力中恢復過來?！?/p>

速度和力量訓練

“姆巴佩的身體素質有何突出之處？那即是他的速度和力量，所以他必須最大限度的管理好以發揮他的素質、他的盤帶、他的射門和他的反應能力。”

特殊的泥漿溫泉浴

“當齊達內作為皇馬主教練連續三年贏得歐冠冠軍時，他告訴他的球員們：“要在當今的足球中提高質量，就必須跑動并擁有優于對手的身體準備。以前，質量就足夠了，今天卻不夠了。姆巴佩探索身體進步的各個領域，以維持、改善和恢復他令人羨慕的身體素質，海水療法和冷凍療法是訓練中實現最佳表現的兩個重要因素?！?/p>

“姆巴佩經常用泥土和海水進行溫泉浴，以此加速減脂并獲得更大的體力。冷凍療法是其持續保持如此出色水平的另一個決定性因素。這是一種利用寒冷來消除損傷的治療方法，身體受影響的區域將被凍結，會隨著時間的推移而延長，冷凍療法可以讓球員更快地從傷病中恢復，并獲得更強的抵抗力以避免新的傷病?！?/p>以上內容請關注首頁JRS

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