薩拉赫:面對壓力也會緊張,做瑜伽和冥想幫助我很多
- 發布于:2024-04-06 21:07:41
- 來源:藍鯨體育

4月6日訊 本賽季到目前為止薩拉赫已經代表利物浦各項賽事出場34次,打進22球,這也是他連續第7年在利物浦進球20+,在接受采訪的時候他談到了自己面對壓力時的一些解決辦法。
薩拉赫說:“當我起床之后,有時會坐在床邊或者是凳子邊,坐直,背挺直,閉上眼睛,想象你想要達到的目標或者你想如何看待自己。你只是帶著感覺去想象,感覺是非常重要的,因為感覺就像是能量,一旦你想象出來,那就會發生。”
“但是你還是需要努力去做,不能只靠想象,只是躺平,等待結果。當然想要實現也需要很大的勇氣。我認為當我面對一些情況的時候,我不會感覺那是第一次遇到,因為當時你是一遍一遍的想象,當你在遇到那種情況的時候,你的大腦會知道‘啊,我以前遇到過’,所以我不會感到有壓力,我以前有過這種感覺?!?/p>
“那就是為什么我說感覺是很重要的,當你第一次,第二次,第三次做一些事情的時候,隨著時間的推移,事情會變得越來越容易?!?/p>
除此之外,薩拉赫還談到了努力和犧牲的重要性,他說:“我唯一能說的建議是最簡單的,比如,如果你想要什么,就去爭取,你需要知道這會是很艱難的,會有起起落落。但如果你想達到極限,你必須準備好犧牲很多東西來實現它,否則,它不會發生?!?/p>
“我要說的是如果你想要在一些方面有所提升,那么每天都需要做,5分鐘或者是10分鐘,那聽起來很簡單,但相信我,如果每天都要做的話,就不會是容易的事情了,每天都做,看看最終會是什么結果吧。”
“閉上眼睛,做任何你想象中想做的事,或者做任何你想讓自己感受到的事,亦或者做任何你想在腦海中擁有那種感覺的事情,感激或其他什么,你會看到時間的不同。”
在談及面對壓力如何處理時,薩拉赫說:“我認為在面對壓力的時候,每個人都會緊張,不僅僅是我,因此最重要的事情是控制你的情緒?!?/p>
“作為球員我們的主要問題是想要擺脫那種情緒,試著去感受那不是真的或者其他什么事情。但最終,如果你接受了,留下了深刻印象了,以最好的方式處理了,那你就知道如何面對這種情況了。當然我會經常做瑜伽和冥想,那幫助我很多,你們要做的是接受自己的情緒?!?/p>以上內容請關注首頁JRS
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