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2024年1月2日，北京國安一線隊的將士們在北京國安順義訓練基地重新集結，開啟了新賽季首堂訓練課。

今天的訓練計劃由葡方體能教練佩德羅制定，中方教練隋東亮和陶偉負責執行，目前在京的全體隊員參與了訓練。此前，球員們在假期中都嚴格完成了教練組預留的“家庭作業”，未來一周在北京的訓練內容，主要會圍繞體能儲備為主題展開。

由于是新賽季的首堂訓練課，今天的內容主要以恢復為主。在進行了簡單的身體拉伸激活之后，球員們來到健身房，完成了一圈力量訓練，隨后進行了有氧變速跑。

池忠國由于膝蓋傷病的影響，并未參加今天的訓練。王剛的肋骨骨折基本痊愈，今天在理療師的幫助下單獨完成了訓練科目。

未來一周，北京國安一線隊將繼續在京訓練，為接下來的海外冬訓做好體能儲備。隨后，全隊將飛往葡萄牙，屆時外教團隊和外援也將歸隊，全隊將開始更高強度的賽季備戰。

/訓練圖集/

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