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馬拉松比賽中每公里要怎么跑，跑后休息與恢復怎么進行,看這一篇就夠了快來收藏
一場馬拉松比賽，應該怎樣跑呢？42.195公里，就像是經歷一場遠征的洗禮，我們必須將肌肉、荷爾蒙、骨 骼、心肺等各種工具都派上用場，發揮到淋漓盡致。這種感覺只有跑過的人才能體會
2025-10-30 -
霜降：霜凝菊華，飛躍深秋
10月23日，迎來了秋季的最后一個節氣——霜降，霜凝菊華，飛躍深秋。霜降是晝夜溫差增大后，夜間水汽飽和且溫度在零攝氏度以下，于地表和植被凝華成霜。霜降寒至，草木黃落，唯菊花凌霜綻
2025-10-24 -
馬拉松跑者跑馬前后72小時：一場身體被掏空、靈魂笑出聲的奇異旅行
一場42.195公里的“賽程”，從來都不只是距離數字的疊加。在這場持續72小時（或不止）的沉浸式跑步劇場里，每個人都是自己的主角，每個細節都是推動劇情發展的關鍵。從賽前一天的精心
2025-09-26 -
貝里瓦爾：球進時我本想慶祝，后來發現是烏龍就只是慢跑
在主場1-0戰勝比利亞雷亞爾的賽后，熱刺中場盧卡斯-貝里瓦爾接受了俱樂部官方頻道的采訪。今晚的比賽很艱難。你又一次拼盡全力，跑動很多，盧卡斯。比賽也很激烈。是的，確實是一場
2025-09-17
