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備戰馬拉松別只堆跑量，你可以按照這6點進行訓練收藏級干貨
10月11月是有很多比賽值得期待。自然也有很多跑友在備賽訓練。跑馬，既是對自己的一次挑戰、一次超越，也是對自己身體極限的一次艱苦考驗，對體能和耐力都有著極高的要求。很顯然
2025-10-10 -
五大聯賽強度對比：英超場均高強度跑動次數&平均最高沖刺速度均領先
北京時間8月30日，天空體育公布了2024/25賽季五大聯賽的“比賽強度”對比數據。數據顯示，英超場均高強度跑動次數接近60次，明顯高于意甲、西甲、德甲和法甲。在平均最高沖刺速度
2025-08-30 -
記者：弗林蓬英超首輪最高速度達到36.1公里小時，創造首輪紀錄
8月18日訊 記者Bence Bocsak報道，弗林蓬創造英超首輪至今的最高速度紀錄。記者稱，弗林蓬在首輪英超聯賽中最高速度達到36.1公里/小時，創造英超首輪至今的紀錄。
2025-08-18 -
技術專家把脈：提高連貫性，就是準備要快
最近和高手打球發現，水平的差距除了動作技術、力量、節奏等以外，還有很重要的差距來自于每一拍之間的連貫速度，或者說是每一拍球的前搖和后搖。高手每一拍球的前搖和后搖更短，所
2025-08-12 -
你的10公里最佳成績是多少還能跑更快嗎
都說10公里的PB是馬拉松成績進步的基礎，甚至有人將10公里跑進40分定為小目標。先不說這個目標是否容易達成，咱們講講如何提升速度——重點分析的就是前傾角度與提升速度。跑步
2025-08-05 -
2022-04-01
